ダイエット中。

じつは2ヶ月前からマジメにダイエットに取り組んでた。

３年ほど前に落とした体重が
ゆるやかにゆるやかに戻りつつあったので。
（→３年前の７月の記録）

方法は、朝と昼の合計摂取カロリーを５００Ｋｃａｌくらいまでに抑える。
そして晩はごく普通に食べる。
けど、アルコール摂取後の炭水化物をガマン。

＊５月１６日スタート
　　７０.６Ｋｇだった。

で、本日
＊７月１６日現在
　　６７.６Ｋｇ。


ちょうど３Ｋｇか．．．。
１ヶ月前からはほとんど減ってないし
ここんとこ上向きかげんやし。


も少しがんばろ。

めざせ!
６５Ｋｇ台!!