ラクガキストあさましのあさましき日々

７月は順調。
ついに６５キロ台も飛び出した。

月初が６８．５ｋｇだったのが
月末には６５．９ｋｇまで落ちた。
体脂肪は１６．２～１３．６％
平均すると１４．９％くらい。
（体脂肪はこれくらいでもういいようだが）


暑くなって食欲も落ちたからか後半がんばってる。

しかし、これでは単なる夏ヤセ。
まぁ、それでも構わんのだが・・・。


大福ものどごしが悪く、消費も落ちた。
７月の大福消費数は２０個（半減!!）。
あべかわが３個
みたらし５本
御座候２個（お土産でいただく）
くずまんじゅう（小）６個（季節モノ）。
あ、あと
自家製わらび餅少々。


さて、着地点をどこにするのかを
そろそろ考えないと。

高校生時分の５０ｋｇ台を目指すつもりでもないし
体力が落ちてヘナヘナになっちゃうのも困るし。
標準体重でいうなら６４キロくらいまでか。
（なんかエラソーに言ってらぁ。）

ともかくも少し頑張ろう。  

続いて・・・
６月の結果は？

・月初の体重が６９．７キロ　体脂肪率１６．６％
（５月の月初と体重同じで、体脂肪は０．２％多い）
・月末の体重が６８．８キロ　体脂肪率１６．０％

一番重たかった日は７０．０キロで
(ついに７０台とオサラバか!？）
一番軽かった日は６７．７キロ（６/２５）。

完全に停滞。
先月とほとんど変わらず。
ここが限界か・・・。

と、思わせて
いやいや踊り場でひと休み、と信じたい！


そう、初めての６７キロ台がでました!!
たった１日ですが・・・。


つ、ついに、大気圏突入!!

あぁ、熱いぃ～！
燃えるぅ～（脂肪がぁ）!!



６月、
この胃に葬った大福の数『４２個』。
ついでに
あべかわ７個
田舎まんじゅう２個（やっぱ好物）。


えぶりばでえぶりでくいっくくりっくひあ!!（復活）
　　　　↓↓↓



  

遅くなりました。
さて、５月はどうだったのでしょう・・・。

・月初の体重が６９．７キロ　体脂肪率１６．４％
・月末の体重が６９．１キロ　体脂肪率１４．９％

一番重たかった日は７０．６キロで
一番軽かった日は６８．８キロ。

相変わらず、６０と７０を行ったり来たり。
このまま停滞するのかなぁ。
この辺りで落ち着くのかなぁ。
って感じ。

しかしよぉく見てみると
６０キロ台の割合が増えてきて、体脂肪は１５％を切る日が出てきた。
もちょっと頑張れるかも。


５月の大福消費は４０個。
あべかわが９個
かしわ餅１個（季節物）
田舎まんじゅう２個（実は好物）。






  

４月はさすがに伸び悩み。

・月初の体重が７０．７キロ　体脂肪率１６．０％
・月末の体重が６９．４キロ　体脂肪率１５．６％

一番重たかった日は７１．０キロで
一番軽かった日は６８．８キロだった。
６０と７０の境目を行ったり来たりです。

でも２月の中頃、体重計を買って初めて量った時には
７５．１キロ
２２．４％
だったと思えばすんごい頑張ったと思う。


夢の（？）６７キロ台へ
あと、あともうひとガンバリ・・・。


花虎（はなこ）と関の山

しかし、両横綱があれじゃぁ、ね。
強いってだけなら、相撲取りでなくていいと思う。


  

昨夜は外食だった。

居酒屋で飲んで食った。
揚げ物、肉類中心メニューでかなりのカロリー摂取。

毎日、食べたものをチクイチ手帳に書いてるんだけど
昨日のは
『書きたくない』。
って思ってしまうくらい・・・。


そんなんで、今日は控えよう、
って思ってたんだけど


しかし今日、体重を量ったら結構減ってた。
(ついに６０キロ台へ!!）

瞬間最大風速ってやつにしてもこれは嬉しい!!


『ま、まもなく大気圏突入ですっ!!』



『地球（６０キロ台）か・・・、なにもかも、みな懐かしい・・・。』
（ガクッ）



明日辺り、反動が来るんだろうかなぁ。
くぅぅ。


『SOY JOY』
って食べたことないけどどうなんやろか。

１２０円ってのに躊躇してる自分が小さすぎてヤだなぁ。

  

３月中に－３Ｋｇを達成。

『大福ダイエット』
なかなかやるな。



よくがんばったもんだ。

生まれて初めて、こんなにまじめに減量に取り組んだ。
そして、生まれて初めてだ。こんなにひっきりなしに大福を食べたの。）

ともかく結果が出て良かった。


気を良くして
４月はさらにあと２Kg減らしたいなぁ。


・・・でもビールの美味い季節が迫り来てるんだな・・・。
ひたひたと。

  

前に書いた減量についてです。


今月、実践中なのが
名づけて『大福ダイエット』。

月初めより２Kgくらい落ちてきた。
すげー！
効果有りか？？

どういう事かと言うと、朝飯食わず昼飯食わずで、そのかわり朝と昼の間（オヤツの時間）に大福餅を２～３個食べる。

朝抜きなんで当然昼まで持たず腹が減ってくる。
そこで登場するのが、大福。

なるべくゆっくりいただく。（いとおしさを込めて）
餅は“腹もちがいい”ので、その時間に食べたら今度は昼に腹が減らない。


で、昼をコーヒーのみで過ごす。


それからあとは普通に食べる。
晩までもたなかったら夕方にオヤツを食べたりする（今まで通り）。

晩飯も普通に食べる。


摂取カロリーでいえば、以前なら朝と昼で１０００キロカロリーは摂ってたと思うが、これが半分くらいになってるんかな。
（ちなみに大福ひとつで１３０～１４０キロカロリーだと。）

慣れると朝抜きも平気だし。
あんまり健康的な方法ではないかもしれないしこの先どうなるかもわかんないしオススメはしません。
が、ともかく餅はいいと思う。

和菓子は植物性の原料がほとんどだし。


さて、この先どうなるか。
あと３Kg落としたいんだけどなぁ。
目指せ、６０キロ台!!
  

買っちゃいました、ニッキュッパ。

これで毎日の健康管理はお・ま・か・せ
（か？）


さ、電池を入れて量ってみますか！

身長や性別、年齢を登録しセット。
以後はセットした登録番号を呼び出して乗ればいいんだと。


あれ？
体重が・・・。
こないだ上着着て量ってたはずなのにその時と変わらない。


そっか、こないだは熱出して寝込んだ後だったし少し落ちてたのかも。
そして今はそれに輪をかけて増えたということか・・・。
・・・ことなのか？？


はぁ。
やっぱダメだ。最近食べすぎやし。

どうにかしないと。



そして体脂肪率の方。
これは量るたんびに数値が数％変わる。

説明書の注意書きんとこに「裸に近い状態で裸足で量ってね」という風なことが書いてある。
普通に服を着た状態で靴下だけ脱いで量ってみたんだが１８～２０％の間ってとこか。

まぁ、ギリギリボーダーってとこみたい。

何のボーダーかってったら
「標準」と「肥満」の。


回転灯の色は黄ではなく赤でした。
う～ん、マズいなぁ。

あとで、風呂上がりにも一度ちゃんとはかってみよう。

リベンジだ！！  

つい最近のことだけど、昔の写真を見る機会があった。
っても数年前のものなんだけど。

自分の写真を見て
「いやぁ、太った。」と実感。

家に体重計がないので、今どれくらいのモノなのか知らずにいた。
（知りたくないって気持ちもあったんだろうね）

それがこないだインフルの時、病院で、初診だからと体重をはからされた。
上着やら着たまんまだったから、実際よりかなり重い数字だと言い聞かせてたんだけど。

にしても自分的にはやっぱ太りすぎだと思う。
ビックリした。
その写真の頃からすると７Kgくらいは増えてるかな。

募る危機感。


しかし
それがまた最近すぐ腹が減る。

気づけば隠しオヤツの『バーべQあじ』に手がのびる・・・。
あぁ、もうすぐ晩飯の時間だと言うのに！
言うのにっ!!


で、今日。
コーナンのチラシに「体脂肪計付ヘルスメーター　２９８０円　限定数１０」
ってのを見つけた。明日限定。


俺に買えと言ってるような気がする。
２９８０円なら買いでしょうよ。
（最近ニッキュッパづいてるなぁ）

という訳で、密かにダイエットをしようと決めた。
５Kgくらいは落としたい。


でも、
これは密かな事だから途中でくじけて挫折しても気にすることない。
ないない。


さ、どう取り組むかが問題だ。
体重はかるだけでやせるなら簡単なんだがなぁ。

とにかく明日はコーナンへGO！！だ。

悪夢にうなされてる